I wañna a help

Question

السلام عليكم انا عندي مشكله مضايقاني ومأثره عل نفسيتي اوي وهي اني بضيع وقتي كل يوم وانا عل الحال دا بقالي شهر وعلي امتحانات ومذاكره

الخلاصه ان ي كل يوم انوي اني هقوم اصلي كل صلواتي وهذاكر واحفظ قرءاني وانظم يومي وكالاعاده  بقوم مبعملش حاجه وارجع انوي نفس النيه اليوم التالي

معلومه اني مش الي شاغلني التلفون  وكمان مش حكاية  مذاگره بس لا دا گل حاجه.

وشاهدت كل ما تتوقعوه من فديوهات وگتب عن تنظيم الوقت

ممكن مساعده لو سمحتم

ومتشكره لتعبگم معايا

Answer 1

بصي يا مريم انا من صغري باعمل جدول ليومي بكل نشاط هاعمله فيه ودي كانت طريقتي من غير ماحد يوجهني او يراقبني كنت من نفسي عارفة انا عايزة ايه من اليوم وبارتب بعدد الساعات حتي النوم والصحيان والصلاة والمذاكرة والخروج والتليفزيون لحد ما بقي تعود واسلوب حياة بالنسبالي حتي بعد ما اتخرجت واشتغلت وبقيت باشتغل بخطة للاسبوع وبعدها خطة شهر

عشان كده انت لوحدك اللي تقدري تعمليها وانا واثقة انك باذن الله هاتقدري وجربي يوم هتلاقي نفسك عملتي ١٠% من الجدول تاني يوم هتلاقي النسبة عليت ل ٣٠% وومكن اكتر وهكذا لحد ما تلاقي نفسك اتعودتي وبقيتي مش محتاجة تبصي فيه من كتر ما بقي محفور في عقلك .

كمان لازم تحفزي نفسك وتكفأيها علي كل يوم النسبة تعلي فيه بانك مثلا تجيبي لنفسك شوكلت او انك تخرجي او ..........

وربنا يوفقك باذن الله والمشكلة تتحل بس جربي

Comments

شكرا لك ميرفت على النصيحه
ووفقگ الله وچعلكي من عباده الصالحين

---

اللهم امين يارب العالمين جميعا يااارب

Answer 2

جرب طريقة الدقيقتين

قول اليوم راح اقرى صفحة واحدة قران بس

و لما تروح تجد المهمة سهلة و تتشجع لكي تكمل

فالبداية هي الاصعب و لو اقنعت عقلك انو حتعمل شيئ بسيط و سهل حيكون مستعد

ارجو وصلت الفكرة :)

Comments

شكرا لك وهبتدي اطبقها من بكره

Answer 3

جربي حددي وقت لكل مهمة معينة مقررة تعمليها.  واعملي منبه..  وياحبذا لو يكون معك شركاء بنفس المهمات..  دايما الجماعه تحفز بعضها لعمل اي مهمة.

اكيد لما تكوني وحدك تتثاقلي.  ولكن، معك، شخص اخر رح تتشجعي...  والله يوفقك ويثبتك

Comments

شكرا لمساعدتي  انا فعلا دوما بعمل گدا ولگن مع الوقت انأ الآن فعلا بعمل الچدول ولگن مش بلتزم به ودي مشگلتي وگمان انا في نفس الوقت بضيع معظم وقتي ولكن ضميري يؤنبني لأن ورايا حاچات گتير اعملها