منكم نستفيد و نتعلم ، افيدوني

Question

احتاج الي أساليب تحسن لي من التركيز .

والتركيز يا أصدقاء شي مهم للغاية.

احيانا تركيزي بقل وبحس أنو دماغي ملئ  مثل كرة القدم عندما تكون ملئت بالماء ، وبعض الصداع الخفيف احيانا ، و هذا يحصل عند القراءة ومشاهدة الفيديوهات .

هل هذا مشكلة طبية أم ماذا ؟

أريد نصيحه منكم .  

 .Thanks form heart

Answer 1

مشكلة ضعف التركيز والتشتت مشكلة تصيب الأكثرية مننا ..ولكنها لها أسباب ومن أكثر المسببات هي مواقع التواصل الاجتماعي فيسبوك وتويتر وانستجرام واتس اب ....وغيرها عند تصفحنا الكبير لهذه المواقع فهذا يبرمج عقلنا علي عدم التركيز بشكل غير واعي تماماا فعندما نحاول أن نقرأ كتاب أو غيره نشعر بعدم الاستيعاب وكذلك كره القدم فعندما يمتلىء العقل بكل اخبار كره القدم واللاعبين والمباريات لا يستطيع استقبال المعلومات جيدا ...

لان المخ به قدرة خاصة تسمي المرونة العصبية وهذه هي قدرة المخ علي التغير والتشكل مدي الحياة نتيجة الخبرات التي تعرض لها...والتقنيات والأدوات التي يستخدمها .... والبيئه... وهكذا

والمرونة العصبية ينتج عنها تقوية اي دواءر عصبيه خاصه بوظيفه معينه وقد ينتج عنها ضعف لدواءر عصبية خاصه بوظيفه أخري توقفت عن القيام بها فتبدأ في الضعف فيجب أن نبدأ باكتساب العادات الجيده التي تقوي الدوائر العصبية

وفقك الله...

Comments

شكرا علي المعلومات المفيدة أخي
وفقك الله

Answer 2

عدم التركيز شيء طبيعي

فمن الممكن انك لاتنام جيدا او انك ترهق نفسك بالانشطة التي تقوم بها

فأنت عليك فقط ان تأخذ قسطا من الراحة وان لاتستمر لمدة طويلة بالقراءة او مشاهدة الفيديوهات، فأنت قسم وقتك على انك تقرأ لمدة نصف ساعة مثلا وتأخذ 10 دقائق استراحة وهكذا ( انا لست طبيبة او خبيرة هذا فقط من تجاربي)

وتستطيع ايضا ان تبحث عن هذا الموضوع في الانترنت، سوف تجد حلول كثييرةة

Comments

Thanks sister

---

you welcome

Answer 3

حتى يمكنك التركيز

1- قم بتنظيم وقتك

2- حدد وقت وليكن 25 دقيقه لحصة المذاكره

3- اجعل مكان مذاكرتك بعيد عن مكان نومك

4- ابتعد عن الملهيات مثل ( التليفزيون_ التليفون _ الفيس بوك.........)

5- كرر دائمًا أى معلومه تحصل عليها

بالتوفيق إن شاء الله

Answer 4

هذه ليست مشكلة طبية، ارجو الرجوع لفيديو استاذ ابراهيم عن حفظ الكلمات والتركيز وكسر الملل اثناء التعلم

Answer 5

بصراحه هذا ما كان يحدث معي عندما درست الانجليزيه في البدايه لاكن الآن الحمد لله

يعني استمر وسيذهب هذا كله ان شاء الله

هذا شي طبيعي ربما بسب فقر دم او قلة النوم او عمل لساعات متتاليه

بتوفيق

Comments

نعم في بعض الأحيان اعمل لساعات طويلة
حتي أحيانا  عند القراءة.
شكرا و وفقك الله